Gestalt thérapie - Sophrologie - Art thérapie
Dominique Kosel est spécialisé en thérapie psychocorporelle
Thérapie psychocorporelle à Herblay-sur-Seine
Gestalt : Thérapie psychocorporelle
Gestalt signifie "mettre en forme", elle à été fondée par Fritz Perls en 1951. La Gestalt thérapie s'intéresse particulièrement à la mise en relation par l'expression des émotions, tout particulièrement sur la conscience de ce qu'il se passe dans l'instant présent. Le thérapeute s'implique dans l'échange bienveillant avec son client. La Gestalt, c'est exprimer ses émotions dans l'ici et maintenant.
La Gestalt thérapie favorise la présence à soi, et le contact avec les autres et son environnement. Elle favorise un échange plus conscient.
La Gestalt-thérapie utilise divers outils et approches pour aider les clients à explorer leurs problèmes et à développer une compréhension plus profonde d'eux-mêmes. Voici quelques-uns des principaux outils et concepts de la Gestalt-thérapie :
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La relation thérapeutique : Au cœur de la Gestalt-thérapie se trouve la relation thérapeutique elle-même. Le thérapeute crée un espace sûr et de confiance où le client peut explorer ses pensées, ses émotions et ses comportements. La qualité de cette relation est cruciale pour le processus thérapeutique.
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La conscience : La Gestalt-thérapie met l'accent sur la prise de conscience de soi. Les clients sont encouragés à être attentifs à leurs sensations corporelles, leurs émotions, leurs pensées et leurs comportements au moment présent. La prise de conscience permet de mieux comprendre les schémas répétitifs et les mécanismes de défense.
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Le dialogue interne : Les clients sont invités à explorer leur dialogue interne, c'est-à-dire les conversations intérieures qu'ils ont avec eux-mêmes. Cette exploration aide à mettre en lumière les croyances limitantes et les auto-sabotages.
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Le travail avec le corps : La Gestalt-thérapie intègre souvent des techniques corporelles pour aider les clients à se connecter avec leurs sensations physiques et émotionnelles. Cela peut inclure la respiration, la relaxation, la conscience du corps et le mouvement.
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L'ici et maintenant : La Gestalt-thérapie se concentre sur l'expérience vécue dans le moment présent. Les clients sont encouragés à exprimer leurs émotions et leurs besoins immédiats plutôt que de se perdre dans le passé ou l'avenir.
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La responsabilité personnelle : Les clients sont amenés à assumer la responsabilité de leurs choix et de leurs actions. Ils sont encouragés à reconnaître comment leurs comportements influencent leur propre vie et leurs relations.
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L'expérimentation : La Gestalt-thérapie encourage les clients à expérimenter de nouvelles façons de penser, de ressentir et d'agir. Les exercices et les mises en situation sont souvent utilisés pour favoriser cette exploration.
En résumé, la Gestalt-thérapie est une approche qui met l'accent sur la conscience de soi, la relation thérapeutique, l'exploration du dialogue interne et la responsabilité personnelle. Elle s'avère efficace pour aborder diverses difficultés relationnelles, familiales, professionnelles et les épreuves de la vie, en aidant les individus à développer un "Être au monde" plus authentique et épanoui.
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